Difference Between Massage Guns and Foam Roller

الفرق بين بنادق التدليك والأسطوانة الرغوية

تعد مسدسات التدليك وبكرات الرغوة أدوات وطرق رائعة لأداء التدليك الذاتي وإطلاق الليفي العضلي في المنزل بنفسك. كلاهما يساعد على تخفيف آلام العضلات وإطلاق الهرمونات التي تخفف التوتر مع زيادة الاسترخاء. ومع ذلك، قد يكون لكل منهما أغراض ووظائف مماثلة، واختيار الأداة الأفضل بالنسبة لك لا يزال يعتمد على احتياجاتك وأنشطتك.
لمعرفة الأداة المناسبة لك، لماذا لا نناقش الفرق بين مسدسات التدليك وبكرات الرغوة؟

بكرات الرغوة

الأسطوانة الرغوية عبارة عن أسطوانة كبيرة من الرغوة الصلبة تستخدم لتدليك مجموعات العضلات الكبيرة من خلال تمارين وتقنيات مختلفة للأسطوانة الرغوية. وعادةً ما يأتي بأحجام ومستويات صلابة حسب استخدام المستخدم وتفضيلاته.

متى تستخدم بكرات الرغوة

لا يوجد وقت محدد لاستخدام بكرات الرغوة الخاصة بك. كل ما عليك فعله هو الاستماع إلى جسدك وما يحتاجه، وستعرف ما إذا كان الوقت قد حان للبدء في ممارسة بعض تمارين الأسطوانة الرغوية. يمكن أن يكون ذلك مباشرة بعد استيقاظك في الصباح، أو أثناء وقت الغداء أو الاستراحة، أو في نهاية يوم مرهق في العمل - في أي وقت يشعر فيه جسمك بألم أو تصلب.
تُستخدم بكرات الرغوة للعلاج بالتدليك في المنزل عن طريق استخدام وزن جسمك للضغط ولف جسمك على أنبوب الرغوة في حركات كاسحة طويلة. يمكنك استخدامه على رقبتك وظهرك وأردافك وساقيك وذراعيك وقدميك - أي جزء من جسمك يحتاج إلى علاج. سيساعد الضغط الناتج أثناء التمرين على زيادة الدورة الدموية في العضلات، وبالتالي يتدفق الأكسجين إلى عضلاتك من أجل التعافي بشكل أسرع.

فوائد استخدام بكرات الرغوة

  • تخفيف آلام العضلات
  • تقليل خطر تطوير الالتصاقات
  • تخفيف آلام الظهر يساعد على الاسترخاء
  • زيادة نطاق الحركة
  • يساعد على تقليل ظهور السيلوليت لفترة وجيزة
  • السيطرة على أعراض الفيبروميالجيا

سلبيات استخدام الرول الرغوي

قد تبدو القائمة الطويلة من فوائد استخدام أسطوانة الرغوة جذابة لمعظم الناس - ومع ذلك، يجب أن نفهم أيضًا أن لفافة الرغوة أيضًا بعض العيوب.
إن ممارسة تمارين الفوم رولر تؤلم كثيراً. يمكن أن تسبب الأنشطة البدنية الأخرى أيضًا وجعًا وألمًا في الجسم، ولكن من المفترض أن تشعر بكرات الرغوة وكأنها تدليك مريح في الجسم - فهذه البكرات لا توفر هذا النوع من التدليك.
يمكن أن يؤدي إلى إعاقة إصلاح العضلات الممزقة بشكل حاد بدلاً من التعافي بشكل أسرع. بكلمات بسيطة، يمكن أن تسبب بكرات الرغوة المزيد من الضرر للأنسجة والعضلات إذا تم تنفيذ تمارين التدحرج بشكل خاطئ. لذا، قبل شراء أسطوانة الرغوة لنفسك في المنزل، تأكد من معرفة كيفية استخدام الأسطوانة بشكل صحيح، وإذا أمكن، قم بتعيين مدرب محترف لمساعدتك وتعليمك الطرق الصحيحة للقيام بتمارين أسطوانة الرغوة.

بنادق التدليك

مسدسات التدليك هي جهاز إلكتروني يستخدم للمساعدة في تحسين الدورة الدموية وتخفيف آلام العضلات وآلام الجسم والألم بعد النشاط المضني. باستخدام قوة البطارية الموجودة داخل الأداة، تنتج مسدسات التدليك اهتزازات بسرعات مختلفة يتم استخدامها بعد ذلك لتدليك عضلاتك وجسمك. على عكس الأسطوانة الرغوية، فإن مسدسات التدليك عبارة عن جهاز تدليك محمول لا يتطلب أي ضغط من جسمك لاستخدامها، والشيء الوحيد الذي تحتاج إلى تحريكه هو يديك.

متى تستخدم مسدسات التدليك

الأمر الرائع في Massage Guns هو أنه يمكنك استخدامها في أي وقت ترغب فيه، حتى لو لم يكن لديك أي آلام في الجسم، فلا يزال بإمكانك استخدامها كمدلك للاسترخاء .
ومع ذلك، تُستخدم مسدسات التدليك عادةً كجزء من عملية الإحماء قبل البدء في تمرين أكثر قوة بالإضافة إلى أداة تبريد لعضلاتك وبالطبع لتخفيف نقاط الألم شديدة الاستهداف والوجع والتعافي. تعد بنادق التدليك أدوات قوية يمكنك استخدامها في المنزل، على الرغم من أنها لا تحل محل قوة العلاج بالتدليك التي تقدمها مدلكة محترفة، إلا أنها لا تزال مفيدة للجميع وخاصة الرياضيين.

فوائد استخدام مسدسات التدليك

  • تخفيف التوتر (جسديًا وعقليًا)
  • تحسين النوم
  • زيادة التركيز
  • زيادة الدورة الدموية واللمفاوية
  • قوة العضلات وكتلتها
  • تخفيف آلام العضلات
  • تحسين الأداء الرياضي
  • محمول باليد
  • رعاية ما بعد الإصابة
  • تحسين المرونة

سلبيات استخدام مسدسات التدليك

  • مخاطر خطأ المستخدم
  • يمكن أن يجعل الإصابة أسوأ إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح
  • ثقيلة وضخمة
  • يعتمد على البطارية
  • الثمن

أفضل بنادق التدليك في السوق

تعد مسدسات التدليك أغلى قليلاً من Foal Rollers ولكنها تستحق كل قرش، خاصة منتجات مسدسات التدليك Yunmai . تبيع Yunmai أربعة أنواع من بنادق التدليك عالية الجودة التي تلبي احتياجاتك. من Mini وSlimChic وPrime إلى Pro- Yunmai لديها كل شيء!
Yunmai هي علامة تجارية مشهورة ومبتكرة ومبنية على التكنولوجيا في مجال الرياضة واللياقة البدنية تعمل على تعزيز الصحة من خلال بيع المنتجات المتقدمة المدعومة بالتكنولوجيا لمساعدتك على تبسيط تمرينك. حاليًا، لدى Yunmai ثلاثة خطوط إنتاج تشمل مسدسات التدليك، والموازين الذكية، وحبال القفز الذكية، ولكل منتج شكل مختلف. نحن نقدم أفضل الأسعار التنافسية لجميع المنتجات، وضمانًا رائدًا في الصناعة، وشحنًا مجانيًا، وضمان استعادة الأموال لمدة 30 يومًا!
ليس هذا فحسب، فمنتجاتنا، وخاصة مسدس التدليك Yunmai، يتم استخدامها والتوصية بها من قبل الرياضيين المحترفين من مختلف الألعاب الرياضية بما في ذلك البطل الأولمبي Kaillie Humphries، وJoey Haywood، وAnsu Fati، وViktor Axelsen، وما إلى ذلك.
منتجات Yunmai معروفة على نطاق واسع وموصى بها بشدة من قبل أكثر من 30 وسيلة إعلام رائدة عالميًا في جميع أنحاء العالم. وتشمل هذه فوربس، وول ستريت جورنال، وايرد، وسي نت، والمزيد! ليس من المستغرب أن يلتزموا بأعلى معايير الجودة العالمية حتى تتمكن أنت وقرائك من تجربة أفضل المنتجات والتكنولوجيا فقط.

مسدسات التدليك أو بكرات الرغوة: ما هي أفضل أداة يمكن استخدامها؟

عند العثور على أفضل مدلك للظهر لك أو لأصدقائك، يجب عليك معرفة ما يحتاجه الجسم. سواء أكان ذلك مسدس رسائل أو أسطوانة إسفنجية، فكلاهما أدوات رائعة لتخفيف الألم والاسترخاء، لكن الأمر سيظل يعتمد على كيفية استخدامك لهما. تأكد من البحث والتشاور بشأن ما يحتاجه جسمك وما يمكنك استخدامه قبل شراء الأداة واستخدامها. بالإضافة إلى ذلك، لشراء الأدوات عالية الجودة المتوفرة في السوق، اختر Yunmai.

Leave a comment

Please note, comments need to be approved before they are published.