La terapia de percusión ofrece maravillosos beneficios para la salud. Uno de los cuales es la mejora del sueño. A la mayoría de las personas adultas les resulta difícil dormir por la noche, esto puede deberse a diferentes motivos, como trastornos físicos, problemas médicos, trastornos psiquiátricos, problemas ambientales y muchos más.

En este artículo descubriremos cómo la terapia de percusión puede ayudarte a conseguir un sueño reparador sin tener ningún problema. Agárrate fuerte mientras desentrañamos las maravillas que la terapia de percusión puede contribuir a hacernos dormir mejor por la noche.

Aliviar el insomnio

Los problemas de sueño más comunes son el insomnio, la apnea del sueño, el síndrome de piernas inquietas, la narcolepsia y el trastorno de conducta del sueño REM. Entre 50 y 70 millones de adultos estadounidenses sufren un trastorno del sueño, el 48% de los cuales reportan roncar y el 37,9% se quedan dormidos involuntariamente durante el día al menos una vez al mes. Mientras que el 4,7% se duerme mientras conduce al menos una vez al mes.

El insomnio es el trastorno del sueño más común, con problemas a corto plazo reportados por el 30% de los adultos, mientras que el 10% de los adultos muestra síntomas de insomnio crónico. Según datos de la Asociación Estadounidense del Sueño, 25 millones de adultos estadounidenses padecen apnea obstructiva del sueño. De los cuales entre el 9% y el 21% son mujeres y entre el 24% y el 31% son hombres. Las estadísticas de privación de sueño de la ASA mostraron que el 37% de los estadounidenses de 20 a 39 años dijeron tener una duración de sueño corta, mientras que el 40% de las personas de 40 a 59 años reportaron una duración de sueño corta y el 35,3% de los adultos reportaron menos de 7 horas. de sueño durante un período típico de 24 horas.

Cada año se producen más de 100.000 muertes en hospitales estadounidenses debido a errores médicos. Se ha demostrado que la privación de sueño contribuye significativamente.

Reducir la tensión y el estrés con una pistola de masaje

Existen varias técnicas que puede utilizar para inducir el sueño, algunas de las cuales consisten en utilizar terapia de percusión. Las pistolas de masaje pueden ayudar a reducir la tensión general y el estrés. Incluso puede ayudarte a dormir mejor al relajar tu sistema nervioso. Puedes utilizar una pistola de masaje durante 2 minutos en cada grupo de músculos, como brazos, glúteos y piernas, antes de dormir para ayudarte a sentirte tranquilo y relajado. La calma y la relajación de los músculos pueden ayudar a controlar el estrés en el cuerpo y permitirle disfrutar de una buena noche de sueño.

Los hallazgos de Therabody y Biostrap indicaron que la terapia de percusión puede ayudar al 87% de sus participantes a conciliar el sueño más rápido de lo habitual. Además de eso, el 70% de los participantes disfrutó de un sueño más prolongado durante la noche, con un promedio de 7% de despertares por participante. Los resultados concluyeron que el 56% de los participantes disfrutaron de una puntuación general de sueño más alta; esto también considera otros factores como la duración del sueño, la eficiencia, el sueño profundo, el despertar y el movimiento.

Con esta investigación, Therabody y Biostrap descubrieron que la solución de bienestar natural para lograr un mejor sueño puede ser tan simple como usar su pistola de masaje durante al menos dos minutos por noche.

Salud y Bienestar

Dormir bien por la noche nos ayuda a funcionar y concentrarnos en nuestra vida diaria, sin ello podemos experimentar dificultades y confusión a medida que avanzamos en nuestro día. El sueño no sólo nos sirve para descansar de la larga jornada de trabajo y las responsabilidades que asumimos, sino que también garantiza nuestra salud y bienestar.

Ahora que conoces el impacto que puede tener una pistola de masaje a la hora de brindarte un buen sueño nocturno, ¿por qué no probarla y disfrutar de tu descanso nocturno? Tenga en cuenta que aunque tenga mucho que hacer, descansar y dormir nunca es una pérdida de tiempo. ¿Entonces, Qué esperas? Toma tu pistola de masaje y relájate para lograr un sueño más satisfactorio.