Difference Between Massage Guns and Foam Roller

Diferencia entre pistolas de masaje y rodillos de espuma

Las pistolas de masaje y los rodillos de espuma son excelentes herramientas y métodos para realizar auto-masaje y liberación miofascial en casa por ti mismo. Ambos ayudan a aliviar el dolor muscular y liberan hormonas que eliminan el estrés mientras aumentan la relajación. Sin embargo, ambos pueden tener propósitos y funciones similares, Elegir la mejor herramienta para usted aún depende de sus necesidades y actividades.
Para saber qué herramienta es adecuada para usted, ¿por qué no analizamos la diferencia entre pistolas de masaje y rodillos de espuma?

Rodillos de espuma

Un rodillo de espuma es un cilindro grande de espuma sólida que se utiliza para masajear grandes grupos de músculos mediante diferentes ejercicios y técnicas con rodillos de espuma. Suele venir en tamaños y niveles de firmeza según el uso y preferencia del usuario.

Cuándo usar los rodillos de espuma

No hay un momento específico en el que utilizar los rodillos de espuma. Lo único que tienes que hacer es escuchar a tu cuerpo y lo que necesita, y sabrás si es el momento de empezar a hacer algunos ejercicios con rodillos de espuma. Podría ser justo después de despertarse por la mañana, durante el almuerzo o el descanso, o al final de un día agotador de trabajo, en cualquier momento en que sienta dolor o rigidez en el cuerpo.
Los rodillos de espuma se utilizan para terapias de masaje en el hogar utilizando el peso del cuerpo para aplicar presión y hacer girar el cuerpo sobre el tubo de espuma con movimientos de barrido largos. Puede usarlo en el cuello, la espalda, las nalgas, las piernas, los brazos, los pies, básicamente cualquier parte de su cuerpo que necesite tratamiento. La presión creada durante el ejercicio ayudará a aumentar la circulación sanguínea en el músculo; por lo tanto, el oxígeno fluye hacia los músculos para una recuperación más rápida.

Beneficios de usar rodillos de espuma

  • Aliviar el dolor muscular
  • Reducir el riesgo de desarrollar adherencias.
  • Aliviar ayuda para el dolor de espalda relajarse
  • Aumentar el rango de movimiento
  • Ayudas a reducir brevemente la apariencia de la celulitis.
  • Controlar los síntomas de la fibromialgia

Desventajas de usar un rodillo de espuma

La larga lista de beneficios de usar un rodillo de espuma puede parecer atractiva para la mayoría de las personas; sin embargo, también debemos comprender que el rodillo de espuma también tiene algunos inconvenientes.
Hacer ejercicios con rodillo de espuma DUELE mucho. Otras actividades físicas también pueden causar molestias y dolor en el cuerpo, pero se supone que los rodillos de espuma se sienten como un masaje relajante en el cuerpo; estos rodillos no proporcionan ese tipo de masaje.
Puede dificultar la reparación de un músculo desgarrado de forma aguda en lugar de una recuperación más rápida. En palabras simples, los rodillos de espuma pueden causar más daño a los tejidos y músculos si los ejercicios de rodamiento se realizan mal. Por lo tanto, antes de comprar un rodillo de espuma para usted en casa, asegúrese de saber cómo usarlo correctamente y, si es posible, contrate a un entrenador profesional para que lo ayude y le enseñe las formas adecuadas de hacer los entrenamientos con rodillo de espuma.

Pistolas de masaje

Las pistolas de masaje son un dispositivo electrónico que se utiliza para ayudar a mejorar la circulación sanguínea y aliviar dolor muscular, dolores corporales y molestias después de una actividad extenuante. Utilizando la energía de la batería dentro de la herramienta, las pistolas de masaje producen vibraciones a diferentes velocidades que luego se utilizan para masajear los músculos y el cuerpo. A diferencia de un rodillo de espuma, las pistolas de masaje son masajeador de mano que no requiere ninguna presión de tu cuerpo para usarlos, lo único que necesitas mover son tus manos.

Cuándo usar las pistolas de masaje

Lo bueno de las pistolas de masaje es que puedes usarlas cuando quieras, incluso si no tienes ningún dolor corporal, aún puedes usarlas como masajeador relajarse.
Sin embargo, las pistolas de masaje se usan generalmente como parte de un calentamiento antes de comenzar un ejercicio más vigoroso, así como una herramienta para enfriar los músculos y, por supuesto, para aliviar los puntos de dolor, el dolor y la recuperación específicos. Las pistolas de masaje son herramientas poderosas que puedes usar en casa aunque no reemplazan el poder de terapia de masaje con las manos de un masajista profesional, aún pueden ser útiles para todos, especialmente para los deportistas.

Beneficios de usar pistolas de masaje

  • Aliviar el estrés (física y mentalmente)
  • Mejorar el sueño
  • Aumentar el enfoque
  • Aumentar la circulación sanguínea y linfática.
  • Fuerza y masa muscular
  • Aliviar el dolor muscular
  • Mejorar el rendimiento deportivo
  • Mano
  • Cuidado post lesión
  • Mejorar la flexibilidad

Desventajas de usar pistolas de masaje

  • Riesgos de error del usuario
  • Puede empeorar una lesión si se usa incorrectamente
  • Pesado y voluminoso
  • Depende de la batería
  • Caro

Las mejores pistolas de masaje del mercado

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Pistolas de masaje o rodillos de espuma: ¿cuál es la mejor herramienta para usar?

Al encontrar el mejor masajeador de espalda Para ti o tus amigos, debes descubrir qué necesita el cuerpo. Ya sea una pistola de mensajes o un rodillo de espuma, ambos son excelentes herramientas para el dolor y la relajación, pero aún dependerá de cómo los usarás. Asegúrese de investigar y consultar qué necesita su cuerpo y qué puede utilizar antes de comprar y utilizar la herramienta. Además, para comprar herramientas de la más alta calidad que existen en el mercado, elija Yunmai.

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